休日の睡眠はほどほどに

今日は七夕です。

さて、昨日は仕事が休みでした。家で結構寝てしまいました。しかし、昨日の夜はあまり、寝つきが良くありませんでした。休日の昼に、寝すぎることは良いことなのでしょうか？

確かに、休日の昼寝は格別です。本当に気持ちが良く、精神的な疲労が取れる感じがします。しかし、夜眠れないとなると、元も子もありません。なぜなら、次の日の仕事で、寝不足なため、ストレスが溜まりやすい状態になるからです。医療の学校に行っていた時、神経内科の授業をしていた先生が、寝不足がとストレスが溜まりやすいとおっしゃっていました。

したがって、何でもバランスで、精神的に良い休日昼の睡眠はとってもいいですが、ほどほどに、ということです。夜の睡眠のこともしっかり考えた上で昼寝はしましょう。